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- 发表于：2011/1/19 21:22:49
- 来自：河北
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专家指出，稻米油有益都市人挥别亚健康 给你的健康打个分
都市人工作忙、压力大、环境差等因素，非常容易陷入“亚健康”。自己是否已成为其中一员？不妨对照下表做个测试。
1.早上觉得累不愿意起床；2.晚上经常睡不着觉，无法深度睡眠，精神状况很糟糕；3.想好的事，第二天就记不起来；4.不愿和人交往，工作效率下降；5.容易上火，控制不好情绪；6.三餐进食不规律，没有食欲；7.应酬多，精力不济；8.流感季节，自己首当其冲；9.体重超标（或不达标），缺乏运动；10.工作常感身体倦怠，胸闷气短；
解读来自身体的警报
如果你的身体已经出现自测表中7-10个症状，说明你的亚健康已经很严重。一般来说，亚健康不会给身体带来明确的疾病，但是身体长期处于弱势状况，机体的抗病能力就变得十分低下。如果这种状态不能得到及时的纠正，长此以往，疾病入侵的时候，身体自身无法抵御，就会引发各种身心疾病。
金龙鱼稻米油教你如何走出亚健康
亚健康的危害不容小觑，繁忙的白领一族应予以足够重视。专家指出，调节亚健康状态，需要从四个方面入手：
合理改善饮食。俗话说，“药箱子”不如“菜篮子”。日常的健康饮食，有助于消除这种不良状态。金龙鱼谷维多稻米油不仅脂肪酸构成较好，而且含有丰富的γ-谷维素、植物甾醇、天然维生素E（包括生育三烯酚类）等多种生理活性物质。γ-谷维素作为天然抗氧化剂有助于调节植物神经、镇静助眠、有效缓解疲劳，每天坚持摄取，可以帮助身体恢复活力，精力旺盛。
调整心理，释放压力。美国调查显示，心理健康是所有事业有成者的标志。要想应付各种挑战，最重要的就是通过心理调节及时维持心理平衡。
提高睡眠质量，改善精神状况。如果长期失眠，大脑得不到充分休息，势必会增加耗氧。此时可以适当通过食物（例如稻米油）合理摄取谷维素，帮助身体入眠。
增加户外运动。爬山、跑步、骑自行车等户外运动，都有助放松身心，提高身体活力，改善生理机能。一周一次进行户外运动最佳，同时运动后要注意充分休息。金龙鱼谷维稻米油适合中式烹饪（煎炒烹炸）之外另有妙用——蒸米饭时添加一小勺金龙鱼谷维多稻米油，可直接还原稻米精华，而且煮熟的米饭晶莹松软、口感更佳。鲍婕
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