【素营养早餐】
?? 一年之计在于春，一日之计在于晨！清晨是我们一天的开始，早餐的重要性更是不言而喻了。所以一定要重视我们的素食营养早餐。今天的主题讲述了早餐的重要性，并推荐了早餐可以选取的食材。我们不仅要吃，更要吃出的营养，吃出健康！一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物，各种坚果、以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。
?? 醒脑类的有：榛子、葡萄干、玉米，黄瓜片，豆奶；
?? 纤体：全麦面包蔬菜＋奇异果豆浆；
?? 美颜：燕麦片、杏仁、水果(三种以上)，豆浆。
蔬菜水果早上吃，不仅对身体好，也会为我们的早餐增加营养。
?? 所以，一定不要忘记早上在吃过早餐后再加一份水果呦！????????????2017.5.24
