疾病 | 推荐食物 | 好处 |
高血压 | 芹菜 | 芹菜是个降压名菜，因为其中的“芹菜素”作用，可以舒张血管、降低血压、预防动脉粥样硬化等。 |
茄子 | 茄子中维生素P的含量更高一些，所以茄子也能起到辅助降压的作用。 |
生姜 | 生姜中含有一种类似水杨酸的物质，这种物质相当于血液的稀释液，可以很好地降血压和降血脂。 |
莴笋 | 莴笋中含有丰富的钾元素，钾元素可以维持体内的水电解质平衡，促进排尿，排出体内过多的钠，从而起到降压的作用。 |
香蕉 | 香蕉是含钾最高的水果之一，且钠含量相对较低，适量吃对降血压有帮助 |
苹果 | 苹果当中也含有丰富的钾元素，因此在心血管疾病的预防方面有很好的效果。 |
西瓜 | 《美国高血压杂志》的一项研究显示，吃西瓜可明显降低肥胖及超重者在静息状态及低温环境下的血压。 |
葡萄 | 研究显示，葡萄中的黄酮类化合物可能有降低血压作用。 |
红枣 | 红枣中含有大量的矿物质，这些物质可以有效降低体内胆固醇水平。一旦胆固醇水平降低，高血脂也会得到控制。 |
荷叶 | 荷叶含有一种叫做槲皮素的成分，可以扩张冠状血管，改善心肌循环，并能短时间降压。 |
