如何控制考场情绪
艺考之家心理分享:考试是一种通过严格的鉴定方法,从而检测出考试者对某方面知识或技能的掌握程度,也是检验考试者是否已经具备获得某种资格的基本能力,通俗点来说,考试就是在书面上对自己近期工作做一阶段性的总结。
考试前出现一般的紧张情绪是正常的预知导致的,它在一定程度上可以唤起大脑皮层的兴奋,有集中注意力、活跃思维的积极作用。而一旦真正答题,这种紧张就不再被体验到了。考场上情绪失控是考生的杀手。根据我们所做的一次考试焦虑心理测验,发现影响考试成绩的不是考前的情绪紧张焦虑,而是考试过程中的情绪失常而考试中情绪失控和失常,是指由于考试中出现一些意外的情况,如遇到自己没预料到的难题或者偶然发现其他同学交了卷子,出现的一种惊恐和绝望的情绪。(洛阳艺考之家)在失常情绪的打击下,一个平时很自信的人,会在一段时间内注意力出现空白,不知所措,冒虚汗,甚至可能出现眩晕等可怕的后果。在面对考试的问题上,有些艺考的同学们会有这样的困惑:“为什么考前我准备的特别充沛,并且打败了考前紧张情绪,可在考试过程中却又出现了分心、紧张,导致自己未能在艺考中发挥出应有的水平?"今天就这一问题,艺考之家http://www.yikaozhijia.com通过和艺考生们互动交流,分析出了以下两点,并给出了相应的解决方法。希望能给中国艺考的同学们带来相应的帮助。
一、面对难题心理准备不足。
通常,比较优秀的考生,由于平时学习成绩不错,对自己在考场上的表现寄予了较高的期望。一个曾是学校数学奥林匹克大赛第一名的学生,在走进考场时显出比别人都自信的样子,可没曾想,第三道题就给卡住了。时间一分一秒地过去,他开始觉得脸发麻,脚发凉,再看后面的题,又是从来没见过的难题。他此时的唯一念头是几年的心血全白费了。所以,平时闭上眼睛就会做的题突然也都不会了。
二、关注他人,难以集中注意力。
有不少同学,平时就爱争强好胜,总把考试当做与其他同学竞争的一次机会,在他们看来,只有超过别人才是有意义的。他们怀有这种小心眼走进考场,当感觉别人答题快时,就会有一种自我威胁感,别人可能考好,他们就越受不了。其实这是一种缺少自信的表现。如果摆脱了过于想跟别人一比高低的心态,这种干扰是可以克服的。
三、受监考老师影响,难以集中注意力。
有些同学考试成绩不理想,情绪失控,是由于监考老师在身边停留。(洛阳艺考培训)当老师停下来时,他们以为老师在观察自己做的题,可能自己的某一个题做错了。这种因监考老师而出现的情绪失常和注意力不集中,与前面的情况一样,都是一种不自信的表现,都是因为过于在乎自己在别人眼中是什么样子,而忽略了自己的需要。
艺考之家http://www.yikaozhijia.com再次提醒中国艺考的同学们,自信才是你迈向成功的第一步,在通过艰辛汗水,认真扎实的学习到专业理论知识的基础上,再加上自己的自信心,把心态放平,你就是艺考考场上最无所不能的那一个,相信自己!艺考之家,艺考生们的家,我们会一直伴你左右。
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